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瘦人初级健身计划

作者:永乐国际-永乐国际app-永乐国际平台    发布时间:2020-02-14 01:48:55    来源:永乐国际-永乐国际app-永乐国际平台    浏览:13

  很多男士都不愿意看到自己太瘦弱,但是没有办法,想要改变却不知道从哪里开始改变好,今天就来教你如何改变瘦弱型,瘦弱型男士初级阶段的练习应以发达肌肉为主,在加强全身肌肉锻炼的基础上,应侧重于胸、背、四肢和肩部肌肉的锻炼。同时在练习的过程中要注意加强营养的补充,尤其是加强蛋白质的补充。在饮食中要多吃食品、肉类和。

 
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